Vous sentez-vous parfois épuisé ou bloqué par certaines relations ? Attachements toxiques, dépendances affectives, tensions invisibles : autant de liens énergétiques qui peuvent freiner votre épanouissement. Sans même que vous le réalisiez, ces liens « toxiques » peuvent affecter votre bien-être.
Grâce à la méthode des bonhommes allumettes, développée par Jacques Martel, il est possible de se libérer des liens toxiques en toute bienveillance, sans conflit ni douleur et en toute indépendance.
Jacques Martel est un auteur, thérapeute et conférencier canadien spécialisé dans le développement personnel et la guérison émotionnelle. Il est notamment connu pour son ouvrage Le grand dictionnaire des malaises et des maladies et pour avoir popularisé la méthode des bonhommes allumettes, un rituel simple d’harmonisation des liens énergétiques. Cette technique a été utilisée par de nombreuses personnes dans le monde entier. À travers ses techniques, Jacques Martel cherche à rendre accessibles à tous des outils de libération intérieure profonds et efficaces.
Dans cet article, découvrez pas à pas comment vous libérer émotionnellement et retrouver votre sérénité et votre équilibre. Vous êtes prêt ? Alors, c’est parti …
Qu'est-ce qu'un lien toxique ?
Un lien toxique peut être lié à des relations ou à des situations. Vous savez un « je ne sais quoi » qui fait que cela vous agace et vous pensez toujours à cette personne ou à ce fait continuellement. Cela tourne en boucle dans votre esprit, vous empêchant de penser sereinement à autre chose. Cela peut aussi ressortir sous forme de rêve ou vous empêcher de bien dormir. Vous pouvez aussi avoir des sensations physiques (boule au ventre, gorge serrée …) ou émotionnelles (colère, frustration …).
Les relations toxiques peuvent être liées à des parents, des enfants, des amis, des collègues … Cela ne signifie pas que l’on ne les apprécie pas, mais qu’il y a un petit problème actuel avec ces personnes et qu’on aimerait avoir des relations plus saines et pouvoir passer à autre chose.
Les situations toxiques sont des évènements vécus dont on a le sentiment qu’ils nous bloquent pour avancer ou des évènements qui, malgré notre désir ne se réalise pas. Pour la petite histoire, j’ai utilisé la méthode des bonhommes allumettes pour vendre ma maison, alors que cela faisait un an et demi qu’elle était en vente sans succès. Dans les deux semaines suivantes, j’ai eu deux propositions d’achat.
Il est important de se libérer de ces liens toxiques pour éviter d’être trop affecté et pour vous permettre d’être vous-même. Cette technique vous permet de gagner en liberté et ainsi de pouvoir commencer à être plus optimiste.
La méthode des bonhommes allumettes de Jacques Martel
Comme indiqué précédemment, cette méthode a été développée par Jacques Martel dans des conférences et ateliers de développement personnel. Elle est aussi décrite dans son ouvrage « ATMA, le pouvoir de l’Amour ». Elle a été utilisée par beaucoup de personnes avec des résultats positifs.
Il s’agit d’un moyen ludique et rigolo qui permet de parler à notre subconscient pour rompre les liens d’attachement toxiques. En effet, notre subconscient mémorise à 90% ce qui est visualisé et écrit. Notre cerveau peut ainsi comprendre en pratiquant qu’il se détache de telle personne ou de telle situation. Cette méthode favorise le lâcher-prise émotionnel et permet de prendre du recul sur une situation, une personne …
Cette technique ne coupe pas les liens d’amour entre deux personnes, mais les liens d’attachement, ce qui n’est pas la même chose. L’attachement peut être une émotion négative quand on est lié à une personne et qu’en échange on attend quelque chose en retour. L’amour, quand il s’agit d’un amour inconditionnel, est un sentiment qui fait qu’on n’attend rien en retour. On donne juste de l’amour sans contrepartie attendue. Pas évident comme concept !
Vous pouvez aussi utiliser cette technique pour obtenir plus d’harmonie dans une relation.
Comment réaliser un rituel des bonhommes allumettes ?
Dans cette partie, je vais vous présenter la méthode de manière très détaillée pour que vous puissiez être autonome et la pratiquer seul.
Matériel nécessaire
Vous aurez besoin :
- D’une feuille de papier vierge A4 de préférence
- D’un crayon
- De crayons de couleurs (optionnel) et uniquement si vous le souhaitez
- Un ciseau
Les étapes de la méthode
Il convient de procéder en 7 étapes.
Etape 1 : Je dessine en bonhomme allumette et je mets mon prénom et mon nom en dessous.
On commence toujours par se représenter en premier.
Mon prénom + nom
Important : On ne peut pas utiliser cette technique entre deux personnes différentes dont l’une au moins n’est pas soi. Il faut obligatoirement que le premier bonhomme allumette soit soi-même, car on n’a pas à interférer dans les relations entre deux personnes.
Mon prénom + nom Son prénom + nom
Etape 2 : Je dessine l’autre personne et j’indique son prénom et son nom en dessous du dessin.
Je dessine l’autre personne avec qui je souhaite voir les choses s’améliorer et j’indique ensuite son prénom et son nom de famille en dessous de son bonhomme.
Etape 3 : Je réalise un cercle de lumière avec des rayons autour de moi.
On pourrait dire : « je me mets en lumière ». Cette boule de lumière a de nombreux rayons pour irradier la lumière.
Etape 4 : Je réalise un cercle de lumière avec des rayons autour de l’autre personne
Ou autre façon de dire : « je mets en lumière l’autre personne ».
Etape 5 : Je réalise un cercle de lumière avec des rayons autour des deux personnes.
Cela permet de mettre en lumière la relation.
Etape 6 : Je dessine les liens d’attachements entre les 7 centres d’énergies des deux personnes.
On peut utiliser des crayons de couleur ou pas. Cela n’a pas d’importance.
Etape 7 : Je coupe les liens d’attachements avec un ciseau et je dis « Merci »
Astuces pour un rituel réussi
Pour que la méthode fonctionne parfaitement, il conviendra de la réaliser en toute bienveillance. En aucun cas, l’objectif est de nuire à la personne, juste de se détacher en douceur des liens négatifs.
L’intention en pratiquant cette méthode doit être claire.
Comment pratiquer face à une situation ?
Cette technique fonctionne aussi pour une situation. Par exemple, j’ai des difficultés dans mon contrat de travail ou alors j’ai des difficultés en mathématiques, vous pouvez utiliser cette méthode. Le principe est le même qu’avec une personne, cela va permettre de se libérer des liens d’attachements néfastes par rapport à cette situation. On peut aussi le faire avec d’autres situations comme pour obtenir un nouvel emploi. Cela ne sera pas les liens néfastes à couper dans cette situation, mais les peurs que l’on peut avoir vis-à-vis de celle-ci.
On va procéder de la même façon qu’avec une personne : se dessiner en premier, puis mettre la situation dans un rectangle debout, dessiner les cercles de lumière, les liens d’attachements reliant les 7 centres d’énergie entre la personne et la situation et on finit par couper avec un ciseau en disant « Merci ».
Il conviendra d’écrire dans le rectangle le nom de la situation, par exemple, mon contrat de divorce avec …
Les bienfaits de la méthode des bonhommes allumettes
L’utilisation de cette technique va permettre d’être plus serein dans ses relations ou face à des situations, de se sentir plus léger émotionnellement et de retrouver son pouvoir personnel.
Cela va permettre aussi de rompre les schémas répétitifs, c’est-à-dire les situations dont a le sentiment qu’elles se reproduisent toujours d’une personne à l’autre.
Diminuer le niveau de stress, améliorer le sommeil, se sentir plus épanoui sont aussi des bienfaits liés à cette méthode.
Questions fréquentes sur la méthode
Est-ce que cela coupe les liens d’amour ?
Non, en aucun cas. Vous pouvez être rassuré sur ce point, seuls les liens d’attachement négatifs vont être coupés.
Peut-on faire le rituel pour quelqu’un d’autre ?
Non, on ne doit pas interférer dans des relations externes. La méthode fonctionne uniquement si le premier bonhomme allumette représenté est nous-même.
Que faire de la feuille coupée une fois l’exercice pratiqué ?
Vous pouvez jeter la feuille ou la brûler, cela n’a aucune incidence sur la méthode.
Combien de fois faut-il le faire ?
Chaque personne est différente. Écoutez-vous pour savoir combien de fois vous devez refaire avec cette personne. Des fois, il suffira d’une fois et avec d’autres personnes, cela sera trois fois, car vous sentirez que ce n’est pas terminé. Faites-vous confiance.
Que faire si vous ressentez des émotions fortes pendant ou après l’exercice ?
Les accueillir avec bienveillance.
En résumé, il s’agit d’une technique de libération émotionnelle puissante et facile à réaliser. Elle vous permettra de vous détacher émotionnellement des liens énergétiques toxiques, de vous sentir mieux et ainsi de réduire le stress, d’améliorer le sommeil … Il n’y aucun risque à pratiquer cette méthode juste de prendre le risque de vous amuser en le faisant 😉. Ne pas se mettre de pression, juste pratiquer en étant dans la mesure du possible dans la joie.
Et si, en prenant soin de vos liens, vous preniez soin de vous-même ?
Si vous avez déjà essayé cette méthode, partagez votre expérience en commentaire.